De 4-maanden slaapregressie

Wat is de 4-maanden slaapregressie?

De 4-maanden slaapregressie treedt meestal op tussen de 3 en 5 maanden. Tot deze periode sliep je kindje misschien wel 6 uur of meer per nacht en viel hij gemakkelijk in slaap voor dutjes en bedtijd. Maar zomaar ineens, van de een op de andere dag, begint je baby elke 2 uur wakker te worden, moeite te hebben met in slaap vallen of slechts 20 minuten te slapen. Dit kan erg verwarrend en vermoeiend zijn voor ouders.

Waarom gebeurt dit?

Tijdens de 4-maanden slaapregressie ondergaat je baby een belangrijke verandering in zijn slaapgewoonten. De slaap van je baby begint meer te lijken op die van een volwassene, en het circadiane ritme – de interne biologische klok – begint zich te ontwikkelen. Daarnaast kunnen nieuwe mijlpalen in de ontwikkeling van je baby de slaap beïnvloeden.

Wat zijn de tekenen van de 4-maanden slaapregressie?

• Vaker wakker worden 's nachts
• Kortere dutjes van 20-40 minuten
• Prikkelbaarheid
• Afleiding tijdens voedingen overdag
• Toename van honger 's nachts door afleiding overdag, wat leidt tot een omgekeerd voedingspatroon
• Langer of vaker wiegen, de speen in moeten doen of voeden om in slaap te vallen

Waarom duurt het langer om je baby in slaap te krijgen?

Voorheen kon je je kindje misschien een paar minuten wiegen of voeden voordat je hem in het wiegje legde, waarna hij zonder problemen bleef slapen. Tijdens deze overgangsperiode kan je echter merken dat je baby huilt zodra je hem neerlegt. Dit komt doordat je baby in een lichtere slaapfase verkeert, in plaats van meteen in een diepe slaap te vallen zoals een pasgeborene. Deze lichte slaapfase is nieuw, een van de grote ontwikkelingen op deze leeftijd.

Wat kun je doen om je baby te helpen slapen?

Tijdens deze periode heeft je baby je hulp en begeleiding nodig bij het ontwikkelen van slaaproutines. Slaapcycli veranderen van pasgeboren slaap (REM-slaap naar diepe slaap naar REM-slaap) naar slaap zoals bij volwassenen (REM-slaap naar lichte slaap naar diepe slaap, naar lichte slaap, naar REM-slaap). Dit betekent dat je baby minder tijd in een diepe slaap doorbrengt en door normale slaapstadia gaat net zoals jij en ik doen. Als je baby wakker wordt en merkt dat de omgeving anders is dan hoe hij in slaap is gevallen, kan hij huilen om je hulp. Dit is bijvoorbeeld het geval als hij bij jou in slaap is gevallen, en vervolgens wakker wordt in zijn bedje.

Dit is het perfecte moment om te gaan werken aan zelfstandige slaapvaardigheden en je baby te leren in slaap te vallen zonder hulp zoals wiegen of voeden.

Tips om je baby te helpen tijdens de 4-maanden slaapregressie

• Begin met een consistente bedtijd- en dutjesroutine om tot rust te komen voor het slapen gaan.
• Maak de kamer zo donker mogelijk voor slaap, zowel 's nachts als overdag.
• Vermijd het herintroduceren van meer voedingen 's nachts om volledige voedingen overdag te bevorderen.
• Oefen met slapen in het eigen bedje.
• Verminder slaapassociaties zoals het indoen van de speen, wiegen om in slaap te vallen en voeden om in slaap te vallen.
• Stop met het inbakeren als je dat nog niet hebt gedaan. Wil je weten hoe je inbakeren kan afbouwen? Dat kan je in deze blog lezen.
• Werk aan passende wakkertijden bij de leeftijd en een vroegere avondbedtijd.

Hulpbronnen en ondersteuning

De 4-maanden slaapregressie zou niet eeuwig moeten duren. Als je worstelt met meerdere nachtelijke ontwakingen, bedtijd- of dutjesweerstand, of korte dutjes, hebben wij een programma voor jou. De 4-24 Maanden Well Rested Collectie begeleidt je stap-voor-stap door een volledig aanpasbare slaaptrainingservaring. In slechts een paar weken zal je baby 11-12 uur per nacht zelfstandig slapen en heb je een plan om toekomstige regressies of

Bezoek onze website voor meer informatie en om je aan te melden voor onze slaapcursus. Laten we samen werken aan een goede nachtrust voor je hele gezin!