Honger of gewoonte?

Honger of gewoonte?

Wordt je baby 's nachts wakker voor voedingen? Sliep hij eerst langere stukken maar is hij nu weer elke paar uur wakker voor een voeding? Het kan frustrerend en verwarrend zijn om niet te weten of je baby honger heeft of gewoon troost zoekt. In deze blog help ik je uitzoeken of je baby wakker wordt van honger of uit gewoonte en wat je eraan kunt doen.

Waarom wordt je baby wakker?

's Nachts wakker worden voor voedingen is normaal en natuurlijk voor baby's, vooral in de eerste zes maanden. De meeste pasgeborenen worden elke paar uur wakker voor een voeding. Naarmate je baby ouder wordt, is hij lichamelijk gezien steeds beter in staat om 's nachts langer te slapen zonder melk. Maar hoe weet je wanneer je baby daar klaar voor is en waarom hij wakker wordt?

Honger

In de eerste maanden kun je verwachten dat je baby elke paar uur 's nachts wakker wordt van de honger. Als je baby ouder is dan vier maanden, kan hij nog steeds wakker worden van de honger. Sommige baby's blijven 's nachts een voeding nodig hebben tot ze tussen de zes en negen maanden oud zijn. Hier zijn de gemiddelde aantallen nachtvoedingen per leeftijd:

• 0-3 maanden: 2-3 voedingen per nacht
• 4-5 maanden: 1-2 voedingen per nacht
• 6-8 maanden: 0-1 voeding per nacht
• 9+ maanden: 0 voedingen per nacht

Zelfs als je je baby al op vier maanden slaaptraining hebt gegeven, kan hij of zij nog steeds nachtvoedingen nodig hebben. De meeste baby's die zelfstandig in slaap kunnen vallen, verminderen hun nachtvoedingen vanzelf naarmate ze groeien. Als je baby zelfstandig in slaap kan vallen en toch wakker wordt voor een voeding, is de kans groot dat hij echt honger heeft.

Gewoonte

Als je baby na de eerste paar maanden nog steeds elke paar uur 's nachts wakker wordt voor een voeding, is de kans groot dat het een gewoonte is in plaats van honger. Als je baby ouder is dan vier maanden en niet weet hoe hij zonder wiegen, voeden of knuffelen in slaap moet vallen, zal hij waarschijnlijk 's nachts wakker worden tussen de slaapcycli door en dezelfde troost nodig hebben om weer in slaap te vallen.

Ik weet het, het voeden en wiegen van je baby om weer in slaap te vallen lijkt op dat moment de makkelijkste en snelste manier om zelf weer naar bed te kunnen. Maar als je baby niet weet hoe hij zelfstandig van slaapcyclus kan veranderen, zal hij de hele nacht door op jou terugvallen om dit te doen.

Een andere manier om te bepalen of je baby uit gewoonte wakker wordt, is door te kijken hoe hij eerder sliep. Bijvoorbeeld, als je zes maanden oude baby eerst maar één keer per nacht wakker werd voor een voeding en nu elke paar uur wakker is, is het waarschijnlijker dat hij een slaapregressie doormaakt in plaats van honger heeft.

Hoe kun je nachtvoedingen verminderen?

Heb je vastgesteld dat je baby waarschijnlijk wakker wordt uit gewoonte? Ben je klaar om de nachtvoedingen van je baby te verminderen? Hier zijn enkele punten om op te focussen:

• Optimaliseer de dagslaap: Als je baby oververmoeid of ondervermoeid is, wordt het lastig om het aantal nachtelijke wakker momenten te verminderen. Goede dagslaap leidt tot betere nachtslaap. Zorg ervoor dat je baby een geschikt dutjesritme heeft voor zijn leeftijd en lichaam.
• Zorg ervoor dat je baby overdag genoeg eet: Bied je baby elke 2-3 uur een voeding aan. Dit helpt ervoor te zorgen dat hij het grootste deel van de benodigde calorieën voor het slapengaan binnenkrijgt. Probeer eventueel een extra voeding overdag toe te voegen.
• Elimineer één voeding tegelijk: De vroege ochtendvoeding (4-5 uur) is meestal de laatste voeding die verdwijnt, dus begin met het elimineren van een eerdere voeding in de nacht.
• Verminder langzaam de hoeveelheid die je geeft tijdens de nachtvoeding: Verminder het aantal CC in de fles of de minuten dat je borstvoeding geeft elke nacht. Dit kan eruitzien als 150 CC op nacht één en twee, 120 CC onzen op nacht drie en vier, 90 CC op nacht vijf en zes en 60CC ons op nacht zeven en acht. Voor borstvoeding kan dit eruitzien als 10 minuten op nacht één en twee, 7 minuten op nacht drie en vier, 4 minuten op nacht vijf en zes, en 2 minuten op nacht zeven en acht. Uiteindelijk zal het lichaam van je baby wennen aan het niet langer wakker worden voor die voeding. 
• Leer je baby zelfstandig in slaap vallen: Het verminderen van nachtvoedingen wordt bijna onmogelijk als je baby niet weet hoe hij zelfstandig in slaap moet vallen. Als je baby zelfstandig in slaap kan vallen, kan hij leren om weer in slaap te vallen tussen de slaapcycli door. Benieuwd naar de beste manier om dit te doen? In de slaapcursussen komt dit uitgebreid aan bod en leer je hoe je je kindje op een fijne manier kan leren om zelfstandig in slaap te vallen. 

Met deze tips kun je bepalen of je baby 's nachts wakker wordt van honger of uit gewoonte en kun je stappen ondernemen om de nachtrust voor zowel je baby als jezelf te verbeteren.