Contactdutjes zijn een veelbesproken onderwerp. Sommigen houden van de knuffels, anderen voelen zich gevangen tijdens de dutjestijd, en de meesten hebben beide gevoelens tegelijkertijd. Het is normaal om zowel van contactdutjes te houden als je erdoor gevangen te voelen.
Doe ik te veel contactdutjes?
Voordat we ingaan op tips voor zelfstandige dutjes, wil ik benadrukken dat je je pasgeboren baby niet kunt verwennen. Pasgeborenen kunnen nog niet zelf kalmeren. Het is normaal dat ze in slaap gewiegd moeten worden en veel dutjes in je armen doen. Maak je geen zorgen over het 'verwennen' van je baby met te veel contactdutjes in de eerste vier maanden. Onze taak in de eerste maanden is om onze baby's te helpen slapen wanneer ze rust nodig hebben, zelfs als dit jouw tussenkomst vereist.
Tips voor Zelfstandige Dutjes voor Pasgeborenen
Hoewel contactdutjes mooi en aangenaam kunnen zijn, kan het ook overweldigend aanvoelen als je baby alleen in je armen wil slapen. Het is normaal dat een pasgeborene contactdutjes wil. Maar het is ook goed om te beginnen met het oefenen van zelfstandige dutjes. Hier zijn mijn top tips voor het implementeren van zelfstandige dutjes met je jonge baby.
1. Inbakeren: De schrikreflex van je baby is op deze leeftijd erg sterk. Pasgeborenen hebben de neiging om te schokken, te kronkelen en zichzelf vaak wakker te maken. De zogeheten 'Moro-reflex'. Het is belangrijk om je baby goed en stevig in te bakeren voordat je hem neerlegt voor een dutje.
2. Volg hun wakkertijden en slaapsignalen: Zorg dat je je baby naar bed brengt voordat hij oververmoeid raakt. Dit maakt het veel gemakkelijker om een zelfstandig dutje succesvol te laten verlopen.
3. Voorzichtig overleggen: Zodra je baby ingebakerd is, kun je hem volledig in slaap wiegen. Wanneer je hem in de wieg of ledikant legt, houd hem dan zo lang mogelijk op zijn zij en dicht bij je lichaam voordat je hem neerlegt. Leg je baby eerst met zijn billen op zijn zij neer en rol hem dan langzaam op zijn rug. Houd je hand een minuut op zijn borst of wieg hem zachtjes heen en weer om ervoor te zorgen dat hij blijft slapen. Je kunt ook oefenen met het neerleggen terwijl hij slaperig is en hem in het wiegje in slaap wiegen. Dit kan helpen om te voorkomen dat hij wakker wordt tijdens het overleggen.
4. Oefen in de ochtend: Het eerste dutje van de dag is meestal het gemakkelijkst om (zelfstandig) in slaap te vallen, dus het gemakkelijkst om mee te oefenen. Naarmate de dag vordert, wordt het normaal dat zelfstandige dutjes lastiger worden.
5. Help je baby langere dutjes te doen: Laat je niet ontmoedigen door korte zelfstandige dutjes. Zelfs 20-30 minuten in het wiegje is een overwinning. Als je kunt, wieg je baby dan weer in slaap als hij wakker wordt na een kort dutje (minder dan een uur). Je kunt proberen hem weer neer te leggen of het dutje af te maken met een contactdutje.
Wil je alles weten over de slaap van je pasgeboren baby? Bekijk dan mijn 0-4 Maanden Slaapcursus,
Zelfstandige Dutjes voor Oudere Baby's
Maar wat als je baby ouder is dan vier maanden? Als contactdutjes voor jou werken, is er absoluut niets mis mee om hiermee door te gaan na de vier maanden. Een slaapgewoonte wordt alleen een 'slechte' gewoonte als het onveilig of niet langer houdbaar voor jou is of wanneer het niet meer werkt voor je kindje (sommige kinderen raken op een bepaalde leeftijd overprikkeld door contactdutjes).
Als je klaar bent om contactdutjes af te bouwen en/of je last hebt van korte dutjes, vaak 's nachts wakker worden en moeite om je baby in slaap te krijgen, is het de perfecte tijd om zelfstandige slaapvaardigheden aan te leren. In mijn cursussen krijg je concrete stappenplannen om jouw kindje te leren om zelfstandig in slaap te vallen. Je kan direct aan de slag!
Reactie plaatsen
Reacties