Heb je het gevoel dat je pasgeborene de hele nacht door vaak wakker wordt? Hoewel je niet kan verwachten dat je pasgeborenen de hele nacht doorslaapt, hoop je toch op een paar uur ononderbroken slaap. Als het lijkt alsof je pasgeborene vaker wakker wordt dan nodig, lees dan verder over deze veelvoorkomende oorzaken.
1. Onvolledige voedingen overdag Volledige voedingen overdag kunnen helpen om nachtelijke wakkere momenten te verminderen. Doe je best om je baby elke 2-3 uur een volledige voeding te geven. Zorg ervoor dat je baby wakker blijft tijdens het eten, zodat hij voldoende binnenkrijgt voordat hij in slaap valt. Dit kan in het begin lastig zijn. Het kan helpen om je baby uit te kleden tot aan de luier, zachtjes op hem te tikken, zijn armpjes of beentjes te bewegen of een vochtige doek te gebruiken om hem wakker te houden.
2. Onvoldoende dagslaap Pasgeborenen hebben enorm veel slaap nodig. De gemiddelde pasgeborene slaapt 5-8 uur overdag. Goede dagslaap leidt tot goede nachtrust. Volg wakkertijden en slaapsignalen die geschikt zijn voor de leeftijd om je baby overdag voldoende rust te geven.
3. Overstimulatie De wereld is spannend! Zodra baby's zich bewust worden van de wereld om hen heen, kunnen ze gemakkelijk overstimuleerd raken. Sommige baby's kunnen prikkels negeren, terwijl anderen door de omgeving juist moeite hebben om in slaap te vallen. Het lijkt misschien alsof je baby perfect gelukkig is terwijl hij je ziet koken, je peuter ziet rondrennen en naar muziek luistert. Maar wanneer het bedtijd is, kan hij moeite hebben om in slaap te vallen. Het kan helpen om de prikkels te verminderen naarmate het tijd is voor een dutje of bedtijd. Je baby dragen in een draagdoek met het gezicht naar jou tijdens drukke momenten van de dag kan ook helpen om prikkels te verminderen.
4. Krampjes Krampjes zijn een veelvoorkomende oorzaak van ongemak in de eerste maanden. Het spijsverteringssysteem van je baby is nog in ontwikkeling en het is normaal dat hij moeite heeft met lucht in de darmpjes. Hij kan ook extra lucht inslikken tijdens het eten of huilen. Deze gasophoping kan ervoor zorgen dat hij 's nachts vaker wakker wordt. Focus op het goed laten boeren na elke voeding. Je kunt ook fietsen met de beentjes en buikmassage overdag proberen. Let op tekenen van reflux of lip-/tongriempjes, aangezien deze ook ongemak 's nachts kunnen veroorzaken.
Stel Realistische Verwachtingen
Het is volkomen normaal dat je baby de eerste vier maanden elke 3-4 uur wakker wordt. Uiteraard zal je verhalen horen van anderen over pasgeborenen die 8 uur achter elkaar slapen, maar dat geldt lang niet voor alle baby's. Dus wees realistisch, heb geduld en zie de vooruitgang.
Bekijk mijn 0-4 Maanden Slaap Cursus om alles te leren over babyslaap.
Reactie plaatsen
Reacties